フィットネス・エクササイズブームは毎年加熱していますが、
その中で「fight do」というエクササイズはご存じでしょうか?
少しづつ人気になりつつある「fight do」。
ダイエットに向いているのか?どれくらいの消費カロリーは?
今回は基本情報と、実際の消費カロリーなどをお伝えできればと思います。
FIGHT DOとは?|
有酸素運動+無酸素運動の組み合わせたエクササイズ。
キックボクシング、ムエタイ、マーシャルアーツの動きがベースです。
全身の筋力、持久力、俊敏性、柔軟性を効果的に向上させることができるプログラムとなっています。
ちなみに読み方は「ファイト ドゥ」。
イメージ動画
では、実際どれくらい消費するのか、
カロリー測定をしながら行った結果をお伝えしますね。
実際の消費カロリー|他の運動と比較
初めて参加したので「初心者コース」を選択しました。
おおよそ45分あり、途中で小休憩(1分)が5回程度のプログラム。
消費カロリーは以下となりました。
どれくらい燃焼する?|消費カロリー
45分で約400キロカロリー消費です。
ダイエット中で運動する方へ、おすすめできるいい記録です。
比較してその良さをお伝えします。
比較してわかる|ダイエットにもおすすめ
カロリー消費 (30分) | |
ZUMBA | 150kcal |
エアロビ | 150kcal |
ジョギング | 200~280kcal |
水泳 | 180kcal |
比較の表は30分となっていますが、
それでもFIGHT DOの消費カロリーの凄さが分かります。
しかも、初心者コースで400キロカロリー消費です。
全身の筋肉を使って運動するので、燃焼量UP。
感想
初心者コースとはいえ、結構ハードでした。
大量の汗が流れます。
年齢層は10代〜60代なので、普段少し運動されている方なら、無理なく参加できると思います。
もちろんダイエット効果大だと肌で感じました。
消耗が激しいので、きちんと水分補給&ストレッチを行い体のケアも忘れずにしてくださいね。
fight do の感想
総じて、良い運動になり楽しかったという感想が多い様です。
ぜひ、一度は試してみてくださいね。